اخبار الرياضة

هل تريد نصيحة عن فيروس كورونا

فيروس كورونا

نصائح لتجنب الإصابة من فيروس كورونا اليوم

اليك نصيحة عن فيروس كورونا <<كوفيد-19>> الذي لعب دورا قوي في عدد الاصابات والوفيات في العالم , ولا شك أنك تريد بعض النصائح لتجاوز هذه الأزمة , ومساعدة نفسك وأقربائك لتفادي الإصابة بهذا الوباء المتفشي.

 نصيحة عن فيروس كورونا

بشكل دوري يجب عليك غسل اليدين بالماء والصابون بإستمرار بالذات عند الخروج من البيت لأمر طارئ والعودة إليه, فلتجنب العدوى من هذا الفيروس المتفشي عليك بغسل اليدين مباشرة, وكن حريص على نظافة المكان الذي أنت فيه ونظافة الثياب والبدن مع الاستحمام كل ثلاثة أيام و غسل الجسد بالماء والصابون وهذا يلعب دورا فعالا في تجنب الاصابة بـ فيروس كورونا المستجد.

كيف نحمي أنفسنا من فيروس كورونا

أهم ما في الأمر الآن هو تغطية الوجه والأنف عند السعال, وهذا أمر يساعد على منع تفشي الوباء, واحرص دائما على وضع المناديل الورقية في جيبك , واستعمالها فور الشعور بالسعال أو العطس , ثم عليك بوضعها داخل كيس بلاستيكي وغلقه ثم رميه في سلة المهملات خارج البيت , مع مراجعه الطبيب إذا اشتد عليك الأمر أو الشعور بالحمى مع السعال والعطس .

يجب عليك عدم الاحتكاك بالمجتمع أبدا , وعدم اللقاء مع الأصدقاء بالذات الذين عليهم إحدى علامات السعال والعطس وهذا لتجنب مخاطر الاصابة بعدوى فيروس كورونا المستجد, لأن سلامتك هي سلامة المجتمع في حد ذاته وسلامة أهلك قبل كل شيء , أما للضروريات عند الخروج فيجب عليك وضع الكمامة على وجهك ووضع المعقم اليدوي وهذا أهم شيء لتجنب الاصابة بالعدوى ونصيحة لك , لا تخرج من البيت إلا لأمر طارئ يستحق الخروج مع الحذر الشديد من الإحتكاك بالناس , كما يجب عليك ترك مسافة أمان متر على الأقل بينك وبين أي شخص تقابله.

إذا كنت من مربين الحيوانات الأليفة في بيتك فيجب التعامل بحذر معها وعدم القرب منها مثل اللعب مع الكلب أو أي حيوان تربيه في المنزل , ويفضل عمل استحمام للكلب أو القط أو ما شابه بإستعمال المشط المنزلي مع لبس قفازات اليدين عند القيام بذلك ثم رميها في سلة المهملات مباشر بعد الاستعمال , وإحذر من لمس أحد عينيك أو أي منطقة حساسة في الجسد وأنت تستعمل القفازات لتجنب مخاطر العدوى من فيروس كورونا الجديد و الحفاظ على سلامتك.

عليك بتجنب السفر إطلاقا بالذات بين المدن والولايات الكبرى , لأنه لربما يكون الوباء متفشي بكثرة في تلك البلدة المجاورة وأنت لا تعلم ذلك , وإذا إضطر الأمر للسفر بعد أخذ الإذن من السلطات المعنبية فيجب عليك استعمال كمامة الوجه مع القفازات مع التعقيم اليدوي , مع عد الاحتكاك بأي شخص الا عبر مسافة أمان بينكم وهذا تفادي لمخاطر انتشار العدوى , وأكيد انك تعلم أن فيروس كورونا سريع الانتشار , كما يجب عليك تعقيم مكانك في السيارة أو في أي وسلة نقل أنت عليك , كن حريصا على ذلك .

 نصيحة عن فيروس كورونا
نصيحة عن فيروس كورونا

ومن أهم النصائح لسلامتك وسلامتك من حولك هو تجنب البصاق في كل مكان وهذا مصدر خطر لإنتشار العدوى لقدر الله , و بالنسبة لمن يوجد في بيتهم كبار أو مسنين فيجب عدم اهمالهم واللهو المستمر بهم نظرا لضعف المناعة لمن هم كبار في السن , واصابتهم بـ فيروس كورونا يعطي فاعلية سريعة للتنقل من الاصابة الى الوفاة , اذن نظافة بيتك وأهلك هو سبيل النجاح والوقاية من هذا المرض المتفشي.

اما من ناحية الطعام والأكل بصفة عامة يجب أن يكون طازجا بما فيه الكفاية مع غسل الخضروات جيدا وغسل الغلال عند التناول جيدا ثم غسل اليدين بالصابون بعد كل عمل من هاته الأعمال للوقاية الذاتية والوقاية العامة.

الحجر الصحي المنصوص عليه من قبل وزراة الصحة والحرص على السلامة البشرية أمر مهم جدا , عندما تكون معزول عن العالم الخارجي فأنت هنا تحمي نفسك وتحمي أهلك من تفشي فيروس كورونا في بيتك , مع الالتزام بالتعليمات المذكورة أعلاه فهي معلومات مهمة ومفيدة لك , وحاول أن لا تهمل أي عامل , وفي ظهرت عليك أي أعراض مشكوك فيها فيجب عليك التوجه لأقرب مرفق صحي أو اتصل على الأرقام التي وضعتها وزارة الصحة في بلدك.

التعامل مع الأوراق المالية يتطلب منك الحذر الشديد، وذلك بغسل يديك فورا بعد لمسها. فقد أعلنت الجهات الحكومية عن مدى قلقها تجاه تداول الأوراق المالية. كما أن البنك المركزي الصيني أعلن أنه سيضع كافة العملات الورقية للمقاطعات الأكثر تضررا من الفيروس في حجر صحي، ويقوم المجلس الاحتياطي الأمريكي بحجر كل العملات القادمة من قارة آسيا صحيا لمدة 10 أيام قبل السماح بتداولها مرة أخرى بين المواطنين.

اذا وصلتك المنتجات من أي شخص أو عن طريق البريد فيجب عليك استخدام مناديل الكحول إذا كنت تستطيع الحصول عليها، أو رش الكحول عليها وتركه حتى جفافه قبل الاستخدام , لضمان سلامة مثالية لصحتك.

إذا خرجت لإستلام الطرد البريدي فكن حريص جدا عند إستلامه ، لأنك قد تلمس عددا من الأشياء التي تعتبر أسطحا يتم لمسها بشكل متكرر، مثل زر المصعد، أو مقبض باب مشترك للمبنى، أو القلم الذي تستخدمه للتوقيع، أو استلام الفاتورة، أو المال للدفع واستلام البقية. فإن إدراك اتصالك بهذه الأسطح لا يقل أهمية من الطريقة التي تتعامل بها مع الأكياس والعلب.

كما تؤكد وزارة الصحة العامة حرصها على الإبقاء على حالة التأهب واليقظة المرتفعة في القطاع الصحي لكشف وعزل والتبليغ عن أي حالة مشتبه في إصابتها بالفيروس، وكذلك رفع درجة التأهب في مكافحة انتقال العدوى بالمستشفيات والمراكز الصحية.

نصيحة عن فيروس كورونا

 كن حريص على متابعة آخر الأحداث والمستجدات اليومية بشأن مرض فيروس كورونا , واتبع النصائح التي يقدمها لك مقدم الرعاية الصحية وتلك الصادرة عن سلطات الصحة العامة المحلية والوطنية أو عبر وسائل الاعلام أو ممن يمتلكون الخبرة الكافية في تقديم المستجدات اليومية وذلك لحماية نفسك والآخرين من الإصابة بعدوى الكورونا .

و بالنسبة للمرأة الحامل خاصة , فيجب عليكي المواضبة على غسل اليدين بإستمرار مع الصابون , وحاولي قدر الامكان تجنب لمس عينيك أو أنفك وإذا لزم عليك الأمر قومي بغسل اليدين جيدا ثم تعقيمها للوقاية من أي اصابة وهذه أهم نصيحة بخصوص تفشي فيروس كورونا , ومثلكي مثل أي شخص فالنصائح المقدمة في أعلى المقالة ينطبق عليكي مثل استعمال المنديل الورقي والكمامة عند الضرورة أو الخروج الطارئ لمقالة طبيبك الخاص , ويجب عليكي اتباع تعليمات طبيبك بإستمرار.

اليكم نصيحة أخرى عن فيروس كورونا ربما ستدركون أنها بسيطة للغاية ولكنها مهمة جدا على الإطلاق في منع عدوى كورونا إذ يسهم غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 40 ثانية على الأقل في الوقاية من عدوى كورونا لأن الصابون يحتوى على دهون يمكنها إذابة جدار خلية الفيروس والقضاء عليه وقد ثبت أن غسل اليدين بالماء والصابون، أي صابون، هو أفضل من كثير من المعقمات.

الحركة عنصر مهم لإغمار الجسم بهورمونات السعادة وهي تساهم في تحسين النوم وتقلل من الإجهاد والخوف وتقوي أيضا في الذاكرة والادراك. والحركة والرياضة يمكن القيام بهما داخل البيت ولا يشترط عليك الخروج من المنزل.

كما يوصي الأخصائيون بالتغذية والريجيم بـ 30 دقيقة في اليوم الواحد، إما دفعة واحدة أو في فترات متقطعة. الشيء الأساسي هو نيل قسط من الحركة. حتى من مدربين اللياقة البدنية يعرضون الآن دروسا عبر الانترنات وتكون أحيانا بالمجان.

وهناك إمكانيات متعددة للقيام بحركات رياضية حتى في سطح البيت أو على السلم في البيت. كما أن التجول في الهواء الطلق أمام بيتك اذا كان ليس به حركة مرور كبيرة مهم للصحة. وبما أن التواصل المباشر تقلص هذه الأيام بسبب كورونا، فإن التواصل عبر المواقع الاجتماعية اكتسب أهمية كبرى وله تأثير إيجابي على الصحة.

فكر إذن في إتمام تلك الأمور التي لم يكن لديك أبدا الوقت لإنجازها مثل العمل في الحديقة أو الطبخ بما أن لديك الآن ما يكفي من الوقت بسبب بقائك في البيت في زمن كورونا .

تستطيع في أيام الحجر الصحي الاستفادة من طاقتك البدنية مثلما قلنا لك واتباع كل الوسائل الايجابية التي تنحك انتعاشا جسديا.

كان هذا كل شيء ونأمل ان نكون قد أفدناكم جيدا بكل الحوصلات المطلوب وتقديم نصيحة لتجب الاصابة بـ فيروس كورونا المستجد وأي استفسار أو أي شيء أتركوا لنا تعليق و تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
P